fbpx

Palautuminen lomalla

Lomalla on tarkoitus virkistyä ja kerätä voimia tulevaan aikaan. Voimavaroja lisäävien tekijöiden pohdintaan kannattaa käyttää aikaa jo ennen lomaa, jotta lomasta ei tule pelkästään suorittamista ja muiden ihmisten tarpeisiin vastaamista. Erityisesti kannattaa...

Nukkuminen on terveysteko

Unen saannista huolehtiminen ja nukkuminen on terveysteko itseä kohtaan. Jos nukkumisestaan on usein valmis luopumaan tai unta siirtämään, seuraukset näkyvät jossain vaiheessa terveyden oireiluna. Unirytmi vaihtelee elämänkaaren aikana, lapsena yöunien lisäksi...

Työkuormitus ja palautuminen

Meneekö sinulla vapaapäivät työstä palautumiseen? Jaksatko olla iloinen ja energinen työpäivän jälkeen vai oletko vetämätön ja loppuun ajettu? Työn organisointi voi olla ratkaisu, että saadaan työkuormitus ja palautuminen tasapainoon. Mikäli väsymys iskee päälle,...